BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Fintech Poland - ECPv6.3.4//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-ORIGINAL-URL:https://fintechpoland.com
X-WR-CALDESC:Events for Fintech Poland
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Warsaw
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20260329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20261025T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20260828T100000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20260828T110000
DTSTAMP:20260917T160126
CREATED:20260630T135409Z
LAST-MODIFIED:20260706T095340Z
UID:10000538-1787911200-1787914800@fintechpoland.com
SUMMARY:[Webinar] Jak dbać o sen i radzić sobie z bezsennością
DESCRIPTION:Czy wiesz\, że około ⅓ naszego życia spędzamy śpiąc?\nI bardzo dobrze – bo sen to jeden z filarów zdrowia\, równie ważny jak dieta czy ruch. \nTo właśnie podczas snu organizm się regeneruje\, wzmacnia odporność i porządkuje wspomnienia. Dzięki dobrej jakości snu lepiej się uczysz\, szybciej reagujesz i masz więcej energii każdego dnia. \nA jednak coraz więcej z nas budzi się zmęczonych. Trudności z zasypianiem\, nocne wybudzenia\, uczucie niewyspania mimo długich godzin w łóżku – znasz to? \nNa tym webinarium pokażemy Ci\, jak to zmienić. \n📅 28 sierpnia\n🕐 10:00 – 11:00\n📍 ONLINE \nPoznasz sprawdzone metody oparte na CBT-I (terapii poznawczo‑behawioralnej bezsenności) – podejściu uznawanym za złoty standard w leczeniu problemów ze snem. Dowiesz się\, jak drobne zmiany w codziennych nawykach mogą przywrócić Ci głęboki\, regenerujący sen – bez tabletek i bez efektu odbicia. \nCzego się dowiesz? \n\ndlaczego sen bywa zaburzony i jakie są najczęstsze przyczyny bezsenności\njak działa mechanizm snu i rytm dobowy\njakie codzienne nawyki wspierają\, a jakie sabotują Twój sen\njak wykorzystać techniki CBT‑I w praktyce\njak wyciszyć głowę i zredukować napięcie przed snem\njak zakończyć dzień w sposób\, który ułatwia zasypianie\n\nZarejestruj się\nProwadząca:\nKarolina Strzelczyk\nDoktor nauk społecznych (psychologia)\, Head of People w Ailleron oraz ekspertka w dziedzinie nauki o śnie i terapii poznawczo-behawioralnej bezsenności (CBT-I). \nPartner:\nAilleron \nW Ailleron specjalizujemy się w usługach z zakresu technologii finansowych. Dzięki naszej unikalnej wiedzy o branży finansowej\, doskonale rozumiemy wyzwania naszych Klientów. Wspieramy prawdziwe partnerstwo\, aby rozwijać światowej klasy\, bezpieczne rozwiązania software’owe\, stosując zwinne i elastyczne podejście. \n 
URL:https://fintechpoland.com/single-event/webinar-jak-dbac-o-sen-i-radzic-sobie-z-bezsennoscia/
LOCATION:Online
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://fintechpoland.com/wp-content/uploads/2026/06/FTP-webinar-02-1920x1080-1.jpg
END:VEVENT
END:VCALENDAR