[Webinar] Zanim się wypalisz – jak efektywnie zadbać o siebie w wymagającym środowisku pracy
Współczesne środowisko pracy stawia przed zespołami i indywidualnymi osobami coraz większe wymagania – tempo, odpowiedzialność, presja wyników i ciągła dostępność sprawiają, że granica między zaangażowaniem a przeciążeniem bywa bardzo cienka.
Wypalenie zawodowe nie pojawia się nagle. To proces, który zaczyna się od pozornie niewinnego zmęczenia, spadku
energii czy poczucia utraty wpływu. Dobra wiadomość jest taka, że można go rozpoznać odpowiednio wcześnie
i skutecznie mu przeciwdziałać.
Ten webinar to praktyczne wsparcie dla osób pracujących w wymagającym środowisku, które chcą działać efektywnie, a jednocześnie dbać o swoje zasoby psychiczne i długotrwałą równowagę.
19 czerwca, 2026
09:00 – 11:00
ONLINE
Podczas spotkania uczestnicy:
-
-
- poznają podstawowe mechanizmy wypalenia zawodowego i nauczą się
odróżniać je od chwilowego zmęczenia, - dowiedzą się, jak rozpoznawać pierwsze sygnały przeciążenia u siebie,
- poznają kilka sprawdzonych strategii regeneracji i zarządzania
energią (oparte m.in. na CBT i ACT) - stworzą własny dopasowany plan pierwszych kroków dbania o siebie
i wzmacniania odporności psychicznej
(rezyliencji).
- poznają podstawowe mechanizmy wypalenia zawodowego i nauczą się
-
Webinarium ma formułę praktyczną i bezpieczną – uczestnicy pracują indywidualnie, bez presji dzielenia się na forum.
To przestrzeń do refleksji i zdobycia konkretnych narzędzi, które można wdrożyć od razu w codziennej pracy z sobą.
Spotykamy się na 2 godziny online: 1,5 godziny poświęcimy na przekazanie informacji i ćwiczenia własne, 0,5 godziny na
pytania i odpowiedzi.
Bądź z nami tego dnia:
Zarejestruj się
Prowadzące:
Magdalena Rutkowska
Psycholożka, coach i mentorka. W trakcie szkolenia psychoterapeutycznego w nurcie integracyjnym (Instytut Psychologii
Zdrowia). Członkini EMCC w Polsce oraz Polskiego Stowarzyszenia Terapeutów TSR.
Posiada ponad 25 lat doświadczenia liderskiego i doradczego w pracy z organizacjami i zarządami.
Współtwórczyni inicjatywy „Przystanek MoCy”, współprowadząca Stowarzyszenie „Podaj dalej MoC”.
Marta Tomaszewska
Psycholożka, psychoterapeutka poznawczo-behawioralna (CBT) w trakcie certyfikacji (InterEgo).
Wspiera osoby w odzyskiwaniu równowagi, poczucia wpływu i dobrostanu.
Łączy podejście oparte na dowodach naukowych z empatyczną praktyką pracy z ludźmi.
Autorka treści edukacyjnych i podcastu „Meandry Umysłu”
